港北区版 掲載号:2017年9月7日号
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「あへあほ」で体幹強化創始者しもの氏が指導

社会

体操を参加者に指導するしもの氏(左)
体操を参加者に指導するしもの氏(左)
 あーへーー、あーほーー。

 不思議な声が聞こえてきたのは横浜ラポール内の一室。ヨガマットの上に立ち腹部のあたりに手を当てた数名の女性が「あーへーー、あーほーー」と繰り返し、大きな声を出し、「へ」と「ほ」の発音時に合わせて腹部を凹ませていた。

 これは、9月1日に行われた『あへあほ体操』の体験イベントのようす。当日は、世界一簡単な体幹トレーニングとして北海道で誕生させた同体操の創始者・しものまさひろ氏が直接指導にあたった。

 しもの氏は、著名なアスリートも実践しているトレーニング法・ドローインからヒントを得て組み立てたという同体操を紹介。腹の奥にある腹横筋を強化することで体幹が鍛えられることや、その筋肉が堅くなっていると酸素が入らなくなり免疫力が低下することなどを丁寧に指導していた。

 参加者の一人、郡(こおり)雪希(ゆき)さん(都内在住)は「日常で腹筋や背筋をしているが、いつも使っていなかった筋肉を動かすことと、繰り返し行うことの重要性を学ぶことができた」と話した。また、しもの氏は「今後はインストラクターを育成して、一人でも多くの人に”運動を楽しく習慣にしていくこと”の大切さを知ってもらいたい」と話した。

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