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２０１７年は「健康」が目標 Do KAWASAKIレポート【8】 大好評、水中運動と貯筋運動の体験会
泳ぐ、潜る動作はないので安心
昨年11月に開所した中高年のための水中運動特化型施設「Ｄｏ （ドゥ）ＫＡＷＡＳＡＫＩ（カワサキ） 」。水中運動と陸上で行う高齢者のための筋トレ「貯筋運動」を指導する同所が１月17日（火）、20日（金）、24日（火）、27日（金）、無料体験会を実施する。ひざ痛、腰痛を抱える人の運動方法や、安全で続けやすく、効率的に筋力を増やす方法が体験できる。
温か〜いプールで運動
「水中運動は、陸上と比べて痛みを伴わずに足の上げ下げや歩幅を広げることができます」と指導者の太刀川さん。太刀川さんは水中運動指導歴20年以上の専門家。中高年の身体能力を熟知しているので安心だ。
同施設の水温は、34度前後と通常施設よりも高い。入水後の「冷やっ」とした感覚が苦手な人も心配無用。
ＮＨＫも取材高齢者のための筋トレ
施設２階では、マシンを使わず、自分の体重を利用して行うトレーニング「貯筋運動」が行われている。椅子の立ち座り、背伸びなど簡単な動作で、誰でも安全に無理なく続けられる運動として、昨年末、ＮＨＫでも紹介された。指導者は貯筋運動指導専門の資格を所持。自己流にならず安全に運動できる。「今年は健康を目標に掲げる方、お気軽に体験会へお越し下さい」と同施設の佐藤施設長。
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