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すなが店長の 元気のレシピ No.７ 秋は“何となく不調”に注意
須長要店長
30度を超す日もあれば、20度を下回る日もあり、季節の変わり目を感じます。そんな時期に多く聞かれる「だるい」「食欲が落ちる」「胃の調子がよくない」など何となく感じる体の不調。もしかして”秋バテ”かもしれません。
熱中症対策で冷たい飲み物をとり過ぎている、クーラーの使用しすぎなどが蓄積され、自律神経が乱れ、胃腸や体が冷えた状態に。加えて秋の寒暖差に体が慣れず、体調を崩しやすくなっています。
ポイントは体内外から温めて血流をよくする事、胃腸を冷やさない事です。夏場はシャワーで済ませていた人も湯船にゆっくりつかり、手足のマッサージをする、冷えた飲み物は口に一度含んでから飲み込む（一気に流しこまない）、軽い運動をするなどがお勧めです。どうしても胃腸の調子が戻らない時は調子を整える漢方などもありますので、お気軽にご相談ください。
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