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筋肉で足腰の負担を軽減 カラダ改善「アスクラブ」、初回体験無料
「長引く膝や腰の痛みの改善を目指す近道は、体を支える自分の筋肉を少しずつでも鍛えること」と話すのはスポーツスパアスリエ生田で昨年から始まった新コース「カラダ改善アスクラブ」で講師を務める幸野惇さん。同コースは、日常生活をラクに過ごすための三要素である姿勢、関節動作、筋肉量バランスを整えるための運動を行う。週１回（60分）、ストレッチや簡単な体操を無理なく続けることで柔軟性や筋肉を増やしていく。
開講当時からアスクラブに通う男性Ａさんは「４年前に腰を痛めて、長い距離を歩けなくなってしまったけど、運動を続けているおかげで最近は身体の調子も良く、毎日２０００歩の散歩に積極的に取り組んでいます」と話す。
Ａさんは、開始時に姿勢や関節の歪み、動作チェックを行い、腰の負担を軽減させるため、内腿や臀部の筋肉を動かす運動や、足首の可動域を広げるためのストレッチに取り組んできた。
幸野さんは「１回参加するとカラダが軽くなり、継続することで改善を実感できるようになっていきます」と話す。
今なら初回体験無料。申し込みは左記へ。
（左から）講師の松永さん、アスクラブに通うＡさん、幸野さん、
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