相愛なごみ館の様子
高齢者の筋力向上を目的に高知市で考案された「いきいき百歳体操」が、全国に広がりを見せている。相模原市でも本年度から導入が始まり、さがみんや市ラジオ体操連盟会長の長野信一さんが登場するオリジナルＤＶＤを作成。現在市内全体で69団体、南区内でも14団体で実施されている。その中の1つ、麻溝高齢者支援センター主催の百歳体操は毎週火・金の午前10時から、サービス付き高齢者住宅の相愛なごみ館（当麻）で開催。一般参加も受け付けており、入居者との交流が生まれている。
この体操は「重錘（じゅうすい）バンド」という重りを手首や足首に巻き、ＤＶＤの映像に合わせ約30分間手足を動かす。重りの負荷は0〜2kgまで、体力に合わせて調整が可能だ。取材当日に参加した60代の女性は「膝が痛くて、筋肉をつけるために参加した。散歩や階段の昇降も楽になってきたので、負荷を上げている」と話した。
市では4月から開始するグループ、参加者を募集している。問い合わせは地域包括ケア推進課【電話】０４２・７６９・９２４９へ。
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