神奈川県全域・東京多摩地域の地域情報紙

  • search
  • LINE
  • MailBan
  • X
  • Facebook
  • RSS

まくらぼコラム【3】 「快眠のススメ」 食欲の秋!

公開:2013年9月20日

  • LINE
  • hatena

 健康と睡眠を考え、秋といえばスポーツですが、私は断然『食欲』です!

 そんな食欲の秋に、今日は、肩こり、首こりに良い食べ物をご紹介します。

 コリの原因とされる、体内の老廃物排出に効果があるといわれている食べ物は、

ビタミンB群を多く含む、豚肉、レバー、サバ、イワシ、大豆などです。

 そして、毛細血管を拡げて血液循環を良くするといわれている、ビタミンEを

多く含む、さんま、ぶり、ピーナッツ、アーモンド、などです。それらを上手に毎日のお料理に取り入れられるといいですね。

 そして、快眠のためには適度の運動も必要です。

 みなさん、健康と快眠のために、スポーツと食欲の秋を満喫してみては。

■〈取材協力〉まくらぼ海老名店/ビナウォーク5番館3階/【電話】046・232・6111
 

専念寺 樹木葬墓地

申し込み受付中。見学(事前予約制)もお気軽に

https://satosekizai.co.jp/

<PR>

海老名・座間・綾瀬版のローカルニュース最新6

タンクで名産品をPR

タンクで名産品をPR

武井いちご園

3月29日

4年ぶり響く囃子

4年ぶり響く囃子

龍峰寺の観音大祭で

3月29日

恩師の指揮で再び舞台に

有馬高卒業生ら

恩師の指揮で再び舞台に

5月 元吹奏楽部が演奏会

3月29日

音楽で女性支援を

国際ソロプチミスト座間

音楽で女性支援を

チャリティーコンサート

3月29日

ご当地キャラが人気

<オリジナル防災ボトル>

ご当地キャラが人気

自治会・団体のおまとめ向け

3月29日

4月に綾瀬で初公演

ロジェ・ワーグナー合唱団 好評発売中

4月に綾瀬で初公演

心に響くゴスペルなど

3月29日

至高の休日スタイル 

綾瀬市綾西5丁目 現地見学会開催中

https://kato-koumuten.com/

相鉄線「さがみ野駅」徒歩10分

墓石撤去不要墓を新設。樹木葬墓、動物墓も。

http://www.ji-n.net/search/jiin_detail.cgi?id=366

家族葬専用式場「ゆかりえ」

1日1組貸し切り。樹木葬と家族葬専用式場。海老名、綾瀬に。

https://www.fujimishikiten.co.jp/

緑のある暮らしをサポート

剪定・刈込・伐採など植木のお手入れ承ります!

https://ueki-ya.com/

PCジャングル本店だからできる

中古PC・モバイル商品・アウトレット家電のLIVE配信3月28日19時~20時

https://tigmedia.jp/live/watch?id=c9a75e5f4be7a1459915

<PR>

意見広告・議会報告政治の村

あっとほーむデスク

  • 3月29日0:00更新

  • 3月22日0:00更新

  • 3月15日0:00更新

海老名・座間・綾瀬版のあっとほーむデスク一覧へ

イベント一覧へ

4月に綾瀬で初公演

ロジェ・ワーグナー合唱団 好評発売中

4月に綾瀬で初公演

心に響くゴスペルなど

4月28日~4月28日

海老名・座間・綾瀬版のイベント一覧へ

バックナンバー最新号:2024年3月29日号

もっと見る

閉じる

お問い合わせ

外部リンク

Twitter

Facebook