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健康寿命どう伸ばす? 緑区医師会が交流カフェ

社会

掲載号:2015年6月4日号

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転倒しない筋力作りについて語る理学療法士の澤見さん
転倒しない筋力作りについて語る理学療法士の澤見さん

 緑区医師会「緑区在宅医療相談室」が5月26日、中山にあるアイティーオースタジオ糸川で「医療と介護について語ろうカフェ」を開いた。

 今回は「健康寿命を伸ばす」をテーマに、理学療法士で緑区医師会訪問看護ステーション主任の澤見耕二郎さんが筋力アップの方法やシニアの体力作りについて話した。

 会場には20人を超える参加者が訪れ、介護を必要としない健康的な生活を送るためのコツなどに熱心に耳を傾けた。

 澤見さんは健康寿命を伸ばすポイントとして「運動・食事・社会参加」の3つを挙げ、転倒防止のために体幹や脚の筋肉を鍛える運動の必要性や、筋肉を効率よく付けるためには肉の摂取を中心としたバランスの良い食生活の必要性について言及した。参加者からは「ウォーキングをしているがそれだけでは筋力アップには繋がらないのか?」「肉食とは豚、牛、鶏肉なんでも良いのか?」など具体的な質問が次々に投げかけられた。

 澤見さんはこうした質問に丁寧に答え、転倒防止に効果があるという筋肉の鍛え方や、椅子に座りながらできるエクササイズについて具体策を示した。

 緑区医師会ではこうしたカフェを定期的に開催し、高齢者の健康生活を支えていく方針。次回は6月11日(木)にシニア向けヨガ教室を予定している。カフェへの参加申込み・問い合わせは緑区医師会(【電話】045・937・2300)。

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