港北区版 掲載号:2021年9月23日号 エリアトップへ

楽しみ重ねて歳も重ねて

社会

掲載号:2021年9月23日号

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 「アクティブシニア」とは、定年後も自分の価値観を持って、趣味やさまざまな活動に意欲的で元気なシニア層のこと。新型コロナ流行で様々な制限のある現在だが、工夫して少しでも明るく元気に暮らしたいもの。

 そんな中、大切なのは、日常生活を健康問題で制限されることなく送れる「健康寿命」を延ばすこと。例えば、横浜市では要支援認定理由の上位となっているロコモティブシンドロームを予防するため、家の中でも簡単にできるトレーニング「ハマトレ」を紹介。このほか「よこはまウォーキングポイント」「よこはまシニアボランティアポイント事業」等、健康寿命日本一を目指した取組みを行っている。

 詳細はいずれも「よこはま健康スタイル」で検索を。日々の健康づくりに生かしてみては。

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