旭区版 掲載号:2017年11月9日号
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カーブス鶴ヶ峰 30分で健康づくり 女性のための体操教室

 年齢を重ねるに連れて感じる体力の衰え。「10年後も今と同じように動けるだろうか…」と不安に思う人もいるのでは。老後も元気に暮らすには、筋肉を鍛えて基礎代謝をあげる筋力トレーニングが欠かせない。

 気軽に運動を始めたいと考えている人におすすめなのが、鶴ヶ峰の女性専用フィットネス「カーブス鶴ヶ峰」。同店では経験豊富な女性コーチがきめ細やかに健康づくりをサポート。脂肪を燃やす有酸素運動や簡単な筋力運動を組み合わせた30分のプログラムで、効率よく筋力アップを目指していく。予約不要なので、時間を選ばず気軽に通えるのも持続できるポイントだ。

介護予防にも

 加齢によるさまざま症状を予防するためには、運動習慣をつけることが大切。「今から筋力をつけることで、今後の介護予防にもつながります。一緒に衰えた筋肉を取り戻しましょう」とスタッフ。同店では20代から80代が在籍。まずは気軽に無料体験を。

カーブス鶴ヶ峰

横浜市旭区鶴ヶ峰2-23-18 佐藤ビル2F

TEL:045-465-4731

http://www.curves.co.jp/search/kanto/kanagawa/cat-160/90661.php

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