パークサイズという運動を体験する参加者
泉区役所福祉保健課では、10月27日から６回に分けて開催する「健康ウォーキング講座」の参加者を募集している。
運動習慣として取り入れやすいウォーキングを長期間継続するために、自分自身の体力等に見合った無理のない歩き方や適切な筋肉トレーニングを学んでもらおうという企画。開催に先駆け、８日には、和泉川遊水地３池で健康づくり施策のパートナーである保健活動推進委員約50人を対象に講座を開催。かながわ健康財団の健康運動指導士・肥後梨恵子さんが講師となり、講義と合わせて、運動を実践。安全に歩き続けるために必要な筋力の保持・増強のための増筋スクワットや効率の良い体重移動・振り子動作などのパークサイズを体験。脈拍から各自に適した歩行速度を把握し、脂肪燃焼効果がある大股ウォークも実践した。
区民対象の日程と場所は、10月27日（火）（西が岡公園）、11月５日（木）（いずみ台公園）、17日（火）（上飯田西公園）で、各回定員50人（先着順）。対象は20歳以上で２Km程度完歩できる人。時間は午前10時〜11時45分。希望者は健康づくり係【電話】０４５・８００・２４４５へ申し込みを。
泉区版のローカルニュース最新6件
|
|
|
|
|
|
|
|
|
