鶴見区はこのほど、運動のきっかけづくりなどを目的とした啓発リーフレット「今日からできる!ちょい足し運動」を発行した。
昨年までウォーキング講座を企画していた区が、「平日に2〜3回の企画だと来る人が限られる。もっと広く気軽に運動を始めてもらえないか」と考案したものだ。
発行にあたっては、横浜市体育協会や、区民の健康増進を目ざし、関係団体や企業などからなる鶴見区健康づくり推進会議も協力。より専門的な目線も入れながら作成した。
A5サイズ・全6ページのリーフレットでは、日常生活の中で取り組める運動を紹介。ストレッチ法や効果的な歩き方、「ながら体操」などをイラスト付きで解説している。また、子どもと一緒にできる子育て世代向けの体操も記載。幅広い年代が対象となっている。
6千部印刷され、鶴見区役所、区内各地域ケアプラザで配架中。区ホームページからダウンロードも可能。
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