神奈川県全域・東京多摩地域の地域情報紙

  • search
  • LINE
  • MailBan
  • X
  • Facebook
  • RSS
神奈川区版 公開:2024年12月12日 エリアトップへ

運動と座学でフレイル予防 メガロス神奈川スタッフが講師

社会

公開:2024年12月12日

  • X
  • LINE
  • hatena
手ぬぐいを使ってウォーキングする参加者
手ぬぐいを使ってウォーキングする参加者

 神奈川区役所による、フレイル予防をテーマにした運動と座学の講座が11月29日に行われ、おおむね60歳以上の区民ら25人が参加した。

 フレイルとは健康と要介護状態の中間で、体力や気力が低下し介護の必要性が高まった状態を指す言葉。

 今回の講座はスポーツジムのメガロス神奈川=入江=が協力。金井靖幸支配人ら同施設のスタッフが講師を務めた。メガロスの運営会社が横浜市と協定を結んでいることもあり実現した。

 反町公園で行われた前半は、簡単なストレッチやウォーキングを実施。メガロスのスタッフから「かかとから歩いて正面を見て胸を張りましょう」などアドバイスを受けながら汗を流した。また、区役所作成の「かめ亀手ぬぐい」を使い、手ぬぐいを持って体を左右に動かしながらウォーキングするなどした。

 後半は隣接する区役所会議室で座学を実施。フレイル予防のポイントとして「運動・栄養・口腔・社会参加」の4つを挙げ、それぞれに必要なポイントを紹介した。

 このうち栄養の部分では「量は少なくても品目を増やすのが大切」と、魚や乳製品、野菜、大豆製品などバランスの良い食事や筋肉を作るたんぱく質の摂取を呼び掛けた。

 参加者からは「公園で集まって運動する機会はなかなかないので、単発ではなく継続して開催してほしい」といった感想があがった。

神奈川区版のローカルニュース最新6

「歌のお兄さん」横山だいすけさん出演

横浜開港記念式典・記念コンサート

「歌のお兄さん」横山だいすけさん出演

6月2日、市が1千人招待

2月15日

国民民主が交渉会派に

横浜市会

国民民主が交渉会派に

「民主フォーラム」、補選当選で5人に

2月14日

福祉の「ヒーローズ賞」に

福祉の「ヒーローズ賞」に

若竹大寿会・西条さん

2月13日

旧一等馬見所を認定

市歴史的建造物

旧一等馬見所を認定

保存活用に向け、耐震化へ

2月13日

済生会県病院で出張展示

済生会県病院で出張展示

六角橋どこコレ展

2月13日

すい臓がん克服について知る

すい臓がん克服について知る

3月7日、新横浜でセミナー

2月13日

意見広告・議会報告政治の村

あっとほーむデスク

  • 1月23日0:00更新

  • 1月9日0:00更新

  • 1月1日0:00更新

神奈川区版のあっとほーむデスク一覧へ

イベント一覧へ

「東方神起」日本デビュー20周年記念企画が横浜市内で

「東方神起」日本デビュー20周年記念企画が横浜市内で

3月1日から9日、限定ステッカープレゼントなど

3月1日~3月9日

神奈川区版のイベント一覧へ

コラム一覧へ

神奈川区版のコラム一覧へ

バックナンバー最新号:2025年2月15日号

もっと見る

閉じる

お問い合わせ

外部リンク

X

Facebook