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膝痛がさらに悪化しないために Do KAWASAKIレポート【6】 今冬、温かいプールで水中運動を
脳トレも取り入れた水中プログラム
中高年のための水中運動に特化した施設「Ｄｏ ＫＡＷＡＳＡＫＩ（ドゥ カワサキ）」がオープンした。高津区で43年間スイミングクラブを運営する（株）カワサキスポーツサービスが介護予防・改善運動を目的に開所。通常の競泳用プールよりも高い水温設定など話題を集める同所の見学会を取材した。
プールサイドは入った瞬間温かく、設置されているジャグジーバスで運動する前に体を温めることができる。水温は34度前後に設定。筋肉量が落ちている中高年の人も「寒い」と感じることなく水中運動ができる。「実は運動量が少なくなる冬は、足の筋力が落ちて膝痛が悪化してしまいます」と話すのは佐藤施設長。同所が「温かさ」に徹底してこだわる理由はここにある。「冬だからこそ、温かいプールで運動をしていきましょう」と話す。
プールでは「陸上と比べて痛みを伴わず足の上げ下ろしや歩幅を広げることができます」と指導する太刀川さん。太刀川さんは水中運動指導歴20年以上の専門家。大学の研究機関と作る最新プログラムを実践していく。潜る、泳ぐ動作はなく、中高年の身体能力も熟知しているので、体力に不安がある人も安心だ。
「無料見学会実施中です。お気軽にお問合せ下さい」
ジャグジーバスで体温を上げてから運動開始
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