高津区版 掲載号:2016年7月22日号 エリアトップへ

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すなが店長の 元気のレシピ No.4 夏のだるさは生活改善を

掲載号:2016年7月22日号

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須長要店長
須長要店長

 猛暑や熱帯夜が続き、「何となく体がだるい」「食欲がない」など、お疲れの方が多くなってきました。

 原因は様々ですが、自律神経の乱れもその一つ。高温多湿の屋外と冷房の効いた室内との出入りを繰り返し、自律神経が乱れやすくなっています。自律神経が乱れると、食欲不振やだるさを引き起こします。また、冷たい飲料の摂り過ぎで、体を冷やし、胃腸の機能が低下することも。十分な栄養がとれず、体力回復も遅れるなどの悪循環に。

 もちろん、冷房や水分補給は熱中症対策に欠かせません。我慢するのではなく、快適な室温(27〜28度)に保ちましょう。

 疲労を感じたら十分な睡眠、疲労回復効果のある食事、ぬるめの湯につかるなど意識して生活を見直しましょう。牛黄やビタミン・ミネラルを多く含むクロレラなどのサプリメントもあります。お気軽にご相談を。

二子薬局

二子薬局

TEL:044-814-1408

http://www.e-classa.net/futako/

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