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すなが店長の 元気のレシピ No.８ 風邪の要因知って対策を
須長要店長
冬に流行する風邪やインフルエンザ。年末は体調を崩していられないという人も多いでしょう。
そもそも、冬に風邪などが流行しやすいのは乾燥や気温の低下が要因です。風邪やインフルエンザはウイルスによるもの。気温低下による体温の低下で免疫力が落ちてしまう、喉や鼻の粘膜が乾燥するとウイルスを排除する働きが弱まる、ウイルスの水分が蒸発して空気中に舞いやすくなるなどと言われています。
対策は、加湿器などで部屋の湿度を調整する、うがい手洗い、喉を乾燥させないためにマスクをする、口呼吸はしないなど。免疫力を高めるために睡眠、栄養を取ることも大事です。
風邪っぽいなと感じたら、無理はしないこと。体を温めてゆっくり休んでください。薬を飲んで症状を和らげてもそこで無理をしては意味がありません。突然高熱が出た時はインフルエンザが疑われますので早めに専門医を受診しましょう。
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