多摩区版 掲載号:2013年5月24日号
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参加募集 転倒予防に「ちょきん」 スポセンで体操教室

スポーツ

 多摩スポーツセンターでは現在、高齢者の転倒を防ぐための体操教室「ちょきん(貯筋)運動」の参加者を募集している。

 運動習慣を身につけることで、転倒や骨折を未然に防ぐことが目的。自宅で簡単にできるストレッチ運動のほか、いすやタオル、新聞紙など身近なものを使って筋肉やバランス能力を向上させる運動方法を学ぶ。同センターの担当者は「筋肉は他人から借りることはできません。早い段階で貯めておきましょう」と話す。

 日程は6月21日、28日、7月5日、12日、26日、8月2日の全6回(いずれも金曜日)。午後2時から1時間。対象は60歳以上(6月21日時点)の人。先着20人まで。受講料は3500円。参加希望者は同館受付で申し込み用紙を記入し、受講料を納める。電話申し込みは不可。問い合わせは同センター(【電話】044・946・6030)へ。

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