川崎区・幸区版 掲載号:2020年5月1日号 エリアトップへ

ご当地体操で健康充実  「おうち時間楽しんで」

社会

掲載号:2020年5月1日号

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室内で行うことができる「ほほえみ体操」(写真は過去の様子 川崎区役所提供)
室内で行うことができる「ほほえみ体操」(写真は過去の様子 川崎区役所提供)

 新型コロナウイルスの感染拡大防止による外出自粛が続く中、自宅でできる体操や運動不足解消エクササイズに関心が集まっている。こうした中、川崎区には「ほほえみ元気体操」と呼ばれる健康体操がある。

 ほほえみ元気体操は、主に「窓拭き」「カラオケ」「ボート漕ぎ」「肩たたき」の4つ動きから構成され、肺を鍛えたり、足腰を鍛えたりするのに効果的。立った姿勢で行う体操と、椅子などに座ったままできる体操があり、体調や運動神経にあわせて自分のペースで行うことができるのが特徴だ。

 「ほほえみ元気体操」は、川崎区役所のHP(ほほえみ元気体操 で検索)で閲覧できる。川崎区の水谷吉孝区長は「外出を控えるとどうしても運動不足になりがちですので、この体操で体の代謝を上げて、リフレッシュにお役立てください」と語る。

 幸区には、区による健康体操はないものの、地元の演歌歌手、根本美恵子さんが歌う「日本一だよ幸区」の楽曲にあわせて体を動かす音楽に乗せて体を動かすリズム体操がある。

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