ＤＶＤを見ながら手の運動を実践する参加者＝13日すすきの自治会館
健康づくりと交流の場に―。高齢者向け「いきいき百歳体操」が全国で広がりを見せている。これは筋力向上を目的とする取組みで、高齢者が自分らしい生活を送ることができる地域の実現をめざし、２００２年に高知市で考案された。相模原市でも16年４月から本格的に開始され、現在は40代から90代の１８４団体、約３０００人が取組んでいる（７月末現在）。
小山地区（中央区）のすすきの自治会では毎週木曜、２回に分けて体操を実施。同会独自の歌の運動を終えると、参加者は「重錘バンド」という重りを手首や足首に巻き、ＤＶＤの映像に合わせて約30分間手足を動かす。重りの負荷は体力に合わせて調整できるので、無理なく進められるのも特徴だ。
一方、同自治会の渡静夫会長は、健康づくりのみならず別の効果を強調する。「イベントなどが無いと地域の人が集まる機会はなかなかない。この百歳体操は週に１回、皆さんの交流の場になっている」。同自治会の参加者は計50数人ほど。開始30分前には会場に集まり、世間話に花を咲かす。福祉部長の西村勝志さんは「皆さん当初と違い、今では『〇〇さんがいないね』と他の参加者の方を気にするようになった」とその変化を話す。渡会長は、「元は知らない人同士でも続ける中で顔見知りになる。健康だけでなく『心のケア』にもつながっている」とし、「ご興味のある方はご連絡ください」と呼びかけた。
すすきの自治会の百歳体操に関する問合せは西村さん【電話】０４２・７５１・０６６５、百歳体操全般に関する問合せは市地域包括ケア推進課【電話】０４２・７６９・９２４９へ。
なお、同課では明日９月21日（金）、百歳体操の体験会を開催する。アリオ橋本で午後２時から３時30分。希望者は直接会場へ。
渡会長（左）と西村さん
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