まくらぼコラム【3】 「快眠のススメ」 食欲の秋！
海老名・座間・綾瀬版
公開：2013年9月20日
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健康と睡眠を考え、秋といえばスポーツですが、私は断然『食欲』です！
そんな食欲の秋に、今日は、肩こり、首こりに良い食べ物をご紹介します。
コリの原因とされる、体内の老廃物排出に効果があるといわれている食べ物は、
ビタミンＢ群を多く含む、豚肉、レバー、サバ、イワシ、大豆などです。
そして、毛細血管を拡げて血液循環を良くするといわれている、ビタミンＥを
多く含む、さんま、ぶり、ピーナッツ、アーモンド、などです。それらを上手に毎日のお料理に取り入れられるといいですね。
そして、快眠のためには適度の運動も必要です。
みなさん、健康と快眠のために、スポーツと食欲の秋を満喫してみては。
■〈取材協力〉まくらぼ海老名店／ビナウォーク５番館３階／【電話】０４６・２３２・６１１１
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