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知らないうちに罹りやすい「高血圧」を防ぐ【4】 生活習慣を修正すべし 取材協力／えびな脳神経外科
海老名・座間・綾瀬版
公開：2019年8月16日
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脳梗塞をはじめとした様々な病気の要因となる”高血圧”。その予防法の一つである「生活習慣」について市内下今泉のえびな脳神経外科院長で脳疾患専門医の尾崎聡医師に話を聞いた。
――生活習慣の改善とは、具体的にどのような事をすれば良いですか？
言葉の通り、日々の生活で皆様が「マズイなぁ」と思う部分を変えていく訳ですが、これがなかなか難しいものですね。それでも、将来的に寝たきりにならず、いつまでも健康でいられる生活を送っていくためには必要なのです。まずは”心持ち”から変化しましょう。
さて本題となりますが、具体的な生活習慣の修正としては大きく６項目に分類されます。【1】食塩制限６ｇ／日未満【2】野菜・果物の積極的摂取【3】適正体重の維持（ＢＭＩ25未満）【4】運動療法（有酸素運動）【5】節酒【6】禁煙です。
各々の生活スタイルによって違うと思いますが、総じて、複合的な改善により効果的であることが証明されております。
次回からは、６項目を細かく説明していきます。
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