厚木・愛川・清川版 掲載号:2020年10月2日号 エリアトップへ

睡眠と心の健康学ぶ 参加無料の講座

社会

掲載号:2020年10月2日号

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 厚木市健康づくり課では、毎月「睡眠力アップ基礎講座〜眠れるココロとカラダの作り方〜」を開催している。参加費無料。

 日程と会場は、10月15日(木)依知北公民館、10月28日(水)依知南公民館、11月20日(金)厚木北公民館、12月7日(月)緑ヶ丘公民館、来年1月27日(水)睦合西公民館、2月19日(金)玉川公民館、3月3日(水)相川公民館。

 講師は保健師と精神保健福祉士が務める。時間は午後2時から3時30分。睡眠講座が40分、ゲートキーパー養成講座が40分となっている。各回先着15人。対象は厚木市内在住の40〜64歳。参加者は、自分好みの「眠れるアロマサシェ」作りが体験できる。

 「なかなか疲れがとれない」や「なんだかやる気が出ない…」と感じる人は、睡眠が原因の可能性があるという。この講座では、睡眠の基礎知識だけでなく、自身も身近な人も今日よりも元気になる、ココロとカラダの作り方を学ぶ。

 担当の市健康づくり課では「睡眠と心の健康は関係性が強く、よい睡眠をとることが大切です」と話している。

 問合せ・申込みは市健康づくり課【電話】046・225・2201へ。

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