藤沢版 掲載号:2012年1月1日号
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Q・スポーツによる肉離れの対応は? ストレッチ・筋トレが復帰の近道 取材協力/仲野整形外科

ウインドサーフィンとサックスが趣味の仲野先生。「ストレッチを十分に行うこと、過度の疲労がたまるのを防ぐこと、好調時は逆に注意することが大切」
ウインドサーフィンとサックスが趣味の仲野先生。「ストレッチを十分に行うこと、過度の疲労がたまるのを防ぐこと、好調時は逆に注意することが大切」

 肉離れはスポーツ時によくみられ、筋肉が瞬発的な力で引き伸ばされた状態のこと。仲野整形外科の院長で、藤沢市医師会健康スポーツ医部会の会長を務める仲野靖司先生はスポーツ整形が専門で、「部位的には、太ももの裏に最も多く起こる。陸上競技選手が圧倒的になりやすく、サッカー、野球、ラグビーなどにもよくみられる」と話す。

 また、時期的には学生の場合、入学直後の4月頃やシーズン当初が多い。筋力不足、バランスの悪さ、疲労、ウォーミングアップ不足などが原因だ。

 治療はまずRICE処置といって、安静・冷却・圧迫・挙上が必要。しばらく安静を保ち、理学療法(超音波や温熱療法)を行い、ストレッチ、段階的な筋力トレーニングが重要だという。復帰の目安となるのは、筋力の左右差や大腿四頭筋と太ももの裏のバランス等が挙げられる。最近では等速性筋力測定装置を用い、筋力を測定して参考にしたり、MRIや超音波を行い肉離れの回復具合を確認する。

 肉離れの特徴として、再発が多いことが挙げられる。仲野先生は「比較的早期に痛みがなくなるが、治ったとはいえない。この段階でスポーツに復帰すると再発し、治療も難渋する。あわてず待つのも治療」と呼びかける。
 

仲野整形外科

藤沢市鵠沼神明5-13-19

TEL:0466-22-1780

http://www.nakano-seikeigeka.com/

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