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正しい歩行で健康維持 ポールウォーキング教室に10人参加

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掲載号:2021年6月25日号

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村上さん(右)から指導を受けて歩く参加者
村上さん(右)から指導を受けて歩く参加者

 秦野市が6月16日、サンライフ鶴巻で65歳以上を対象にしたポールウォーキングの教室を開催し、10人が参加した。

 この教室は運動不足や足腰が弱くなったと感じる人を対象に全2回の日程で企画された。「ポールウォーキング」は2本の専用ポールを使用して正しい姿勢で歩くことで転倒・介護予防に繋がるという全身運動。整形外科医でスポーツドクターの安藤邦彦氏が考案した。健康維持や運動不足解消、リハビリなどでも取り入れられている。

 講師を務めたのは、秦野ノルディックウォーキング&ポールウォーキングクラブ代表で転倒予防指導士の村上政司さん。村上さんは「正しい姿勢を身につけることが大切」と話し、ポールの握り方や使い方などを基礎から指導した。また実際にポールを使って道路を歩いたほか、筋力トレーニングやストレッチ方法なども紹介した。

 参加者は「初めてポールを使って歩いた。とっても歩きやすいし、足が軽くなった」と話した。

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