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無理なく、芯からしなやかな体へ センター南 ピラティススタジオファーレ
慢性的な肩こりや腰痛、関節痛、年々悪くなる姿勢など、年齢とともに増える体の不調。「加齢に伴う体のＳＯＳには、芯を整えることが大切」と話すのは、センター南にある「ピラティススタジオファーレ」の佐久間さん。
背骨をひとつひとつ動かしながら、体の芯となる骨盤や肩甲骨、頚を正しい場所へ導くピラティス。同時にインナーマッスルも鍛えることで、しなやかで強い体を目指す。ファーレでは、マシンを利用するプライベートコースと自分の体重を負荷に動くグループコースが用意されているため、個人の筋力や柔軟性に合った無理のないトレーニングができる。怪我や術後で運動に自信がない人や、側弯症の改善などにも。「20〜80代の方まで、日々の生活がぐっと楽になります」と佐久間さん。今なら体験コースが半額。この機にピラティスで体の不調を見直してみては。
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こどもタウンニュースよこはま版4月8日 |
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