座間版 掲載号:2018年3月9日号
  • LINE
  • はてぶ

今日からできる 連載【1】 まいにちロコモ予防

社会

講座で骨盤体操を体験する市民
講座で骨盤体操を体験する市民
 運動機能の低下により、歩行や立ち座りなどの日常生活に支障をきたす「ロコモティブシンドローム(運動器症候群、通称ロコモ)」。座間市協賛のもと、2月24日には座間ロコモ予防市民講座(アルケア(株)主催)が開かれるなど、予防へ向け市内でも取組みが広がりつつある。井上整形外科(入谷)の井上浩院長に、今日からできる予防のための簡単な運動について聞いた。

 「ロコモを予防するため、中高年層では、下半身の筋力とバランス能力の維持・改善が重要です。日本整形外科学会では、スクワットと目を開いた状態での片脚立ちをロコモ予防の運動として推奨しています。これに、かかと上げ運動を追加した、三種類の運動をご紹介します。どれも自宅で、自分のペースで行えますので、これから多くの方にぜひ取り入れていって欲しいと思います」

座間版のローカルニュース最新6件

冬に向け町を彩る

芹沢公園を清掃

栗原中生徒

芹沢公園を清掃

11月9日号

商売繁盛を願って

医療介護機関が交流

トリアージ訓練を実施

座間総

トリアージ訓練を実施

11月9日号

地域で寄り添う認知症

11/12家族葬一般葬の相談会

費用・内容など個別のご相談を承っております

http://www.sougi-itabashi.co.jp

<PR>

座間版の関連リンク

あっとほーむデスク

座間版のあっとほーむデスク一覧へ

イベント一覧へ

地域で寄り添う認知症

地域で寄り添う認知症

四ツ谷コミセンで講座

11月16日~11月16日

座間版のイベント一覧へ

最近よく読まれている記事

バックナンバー最新号:2018年11月9日号

お問い合わせ

外部リンク