座間版 掲載号:2018年3月9日号 エリアトップへ

今日からできる 連載【1】 まいにちロコモ予防

社会

掲載号:2018年3月9日号

  • LINE
  • hatena
講座で骨盤体操を体験する市民
講座で骨盤体操を体験する市民

 運動機能の低下により、歩行や立ち座りなどの日常生活に支障をきたす「ロコモティブシンドローム(運動器症候群、通称ロコモ)」。座間市協賛のもと、2月24日には座間ロコモ予防市民講座(アルケア(株)主催)が開かれるなど、予防へ向け市内でも取組みが広がりつつある。井上整形外科(入谷)の井上浩院長に、今日からできる予防のための簡単な運動について聞いた。

 「ロコモを予防するため、中高年層では、下半身の筋力とバランス能力の維持・改善が重要です。日本整形外科学会では、スクワットと目を開いた状態での片脚立ちをロコモ予防の運動として推奨しています。これに、かかと上げ運動を追加した、三種類の運動をご紹介します。どれも自宅で、自分のペースで行えますので、これから多くの方にぜひ取り入れていって欲しいと思います」

座間版のローカルニュース最新6

異文化に触れよう

異文化に触れよう 文化

2月9日 国際交流フェス

1月31日号

20年前から熱い気持ちで

20年前から熱い気持ちで 社会

時を超えて再度インタビュー

1月31日号

老人クラブで防災講話

老人クラブで防災講話 社会

石川さん、具体例交え

1月31日号

小学生以下にプレゼント

ラグビーボール2019個

小学生以下にプレゼント スポーツ

2月2日(日)三ツ沢球技場で

1月31日号

男声合唱の世界へ

男声合唱の世界へ 文化

座間男声合唱団定演

1月31日号

地元の力になろう

地元の力になろう 社会

災害VCスタッフ養成講座開催

1月31日号

あっとほーむデスク

  • 11月8日0:00更新

  • 11月16日0:00更新

  • 4月20日0:00更新

座間版のあっとほーむデスク一覧へ

最近よく読まれている記事

バックナンバー最新号:2020年1月31日号

お問い合わせ

外部リンク