座間版 掲載号:2018年3月9日号
  • googleplus
  • LINE

今日からできる 連載【1】 まいにちロコモ予防

社会

講座で骨盤体操を体験する市民
講座で骨盤体操を体験する市民
 運動機能の低下により、歩行や立ち座りなどの日常生活に支障をきたす「ロコモティブシンドローム(運動器症候群、通称ロコモ)」。座間市協賛のもと、2月24日には座間ロコモ予防市民講座(アルケア(株)主催)が開かれるなど、予防へ向け市内でも取組みが広がりつつある。井上整形外科(入谷)の井上浩院長に、今日からできる予防のための簡単な運動について聞いた。

 「ロコモを予防するため、中高年層では、下半身の筋力とバランス能力の維持・改善が重要です。日本整形外科学会では、スクワットと目を開いた状態での片脚立ちをロコモ予防の運動として推奨しています。これに、かかと上げ運動を追加した、三種類の運動をご紹介します。どれも自宅で、自分のペースで行えますので、これから多くの方にぜひ取り入れていって欲しいと思います」

座間版のローカルニュース最新6件

世界挑戦権手にする

ボクシング井上拓真選手

世界挑戦権手にする

9月21日号

スマーナパネル写真展

栗原神社で例大祭

子育て世帯支援を

夢舞台で座間っ子躍動

作品に込めた思いを表現

座間版の関連リンク

あっとほーむデスク

座間版のあっとほーむデスク一覧へ

イベント一覧へ

曼珠沙華、間もなく見頃

かにが沢公園

曼珠沙華、間もなく見頃

9月23日 鑑賞のつどい

9月23日~9月23日

座間版のイベント一覧へ

最近よく読まれている記事

バックナンバー最新号:2018年9月21日号

お問い合わせ

外部リンク