Ｚｏｏｍを活用した無料の「笑いヨガ」講座を毎週金曜日に開催する 杉本 由美さん 上倉田町在住 46歳
｢笑いヨガ」で人生”ラク”に
○…呼吸法による笑う動作と体操を組み合わせた、介護予防にも通じる「笑いヨガ」講座を２０１７年から区役所の一室で実践する。このコロナ禍で中断しているが、要望を受ける形で昨年７月からビデオ会議システムを活用して無料の講座を開始。毎週飛び入りで参加者がいるなど好評で、「画面越しでも笑いヨガを通じて人とのつながりや安心感を感じてほしい」と笑みを浮かべる。
○…港南区で育ち、20年ほど前の結婚を機に戸塚区へ。子育てをしながら介護福祉士の仕事をする中で、「介護予防に笑いヨガがいいらしい」という情報を耳にしたのが５年ほど前だ。一方で「具体的になにをしているのかわからない」と、単身都内の協会で講習を受けることに。「最初は全然ぴんと来なかったけど、帰りの電車で呼吸が楽になって」。以来その魅力を伝えるべく、区内福祉施設や子育てサークル向けに出張講座も行ってきた。「無理に笑わず呼吸法や動作として行う笑いヨガ。笑いで『まあいっか』と不思議と前向きになれるんです」
○…人前に出ることが苦手でおとなしかったという幼少時代。犬や猫、チャボ、カメなど「あらゆる生き物がいる地域のムツゴロウ家」といわれるほどの実家で育つ。現在も４匹の猫を飼うなど大の猫好き。その影響からか「自然界に比べて人間社会では頑張りすぎている人が多い。笑うことで楽になってほしい」と日々感じているそう。
○…いつも思い出すのは、ある予防体操で「私は絶対に認知症にはならない」と必死に取り組む参加者の姿。「楽しそうだけど、どこか不安も抱えていて」。だからこそ笑いヨガの必要性を感じている。今後の目標は「求めている人がいる限りは続けたい」とあくまで控えめに、前を向く。
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