大磯・二宮・中井版 掲載号:2013年10月18日号
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働き盛り世代のための ウォーキング講座

 健康のために運動したいと思っても、仕事や家庭に忙しくてできない。そんな働き盛りの世代に向けて、中井町がウォーキング実践セミナーを開催する。2012年度から10カ年計画で取り組んでいる「美(み)・緑(りょく)なかい健康プラン」の新規事業。町民と町職員の8人がプロジェクトチームを組み、講座を企画した。

 第1回は11月10日(日)ウォーキング基礎講座。運動強度や歩行姿勢、準備・整理体操など、安全で効果的なウォーキングのポイントを講義と実技で学ぶ。2回目の11月30日(土)はインターバルウォーキング体験。速歩と遅歩を交互に繰り返すウォーキングで脚の筋力や持久力の向上を目指す。12月8日(日)に3回目のノルディック・ウォーク講座を行う。消費エネルギーが約20〜30%増えるという、2本のポールを使ったウォーキングを体験。

 会場は農村環境改善センター。午前9時30分から11時30分まで。健康運動指導士らが指導する。受講料無料。定員各回30人(先着順)。中井町在住・在勤で40歳から64歳までの人が対象。

 各講座の開催5日前までに町健康課健康づくり班【電話】0465・81・5546へ申し込む.。FAXと電子メールでも申し込み可。住所・氏名・電話番号・受講希望日を送信。【FAX】0465・81・5657。【メール】kenkou@town.nakai.kanagawa.jp
 

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