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戸塚スポーツセンター 「実はお勧め」夜間利用 運動に良い時間、気分爽快・ぐっすり
たくさん汗をかける「エアロボクシング」
仕事帰り、家事終わりにふらっと寄られる。戸塚スポーツセンターが開いている夜間教室の魅力だ。戸塚駅から徒歩３分とうれしい立地のほか、予約の要らない当日受け付け。「今日はちょっと運動しようかな」と思ったら、１回５００円のワンコインで気軽に健康増進を図れる。エアロビクスや骨盤体操、ヨガタイムにエアロボクシングとメニューも充実。
また、フィットネス専門誌では、交感神経が優位に働き、筋肉の回復の観点からも、「夕方以降が運動するのに最も良い時間」としている。矢部寛和所長は「一日の終わりに気分をリフレッシュでき、ぐっすり眠れるのもいいですよ」。
シンプルなふりで楽しく運動できるエアロビクス。ハードな運動で汗をたくさんかけるエアロボクシング。呼吸で心と体を整えるヨガタイム。姿勢改善やウエスト引き締めに良い骨盤体操。どの教室も講師が丁寧に教えてくれるので、初心者も多い。希望に合わせて今から始めては。体重の増えやすい年末年始対策にも。
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