宮前区 コラム
公開日：2025.09.19
ＧＯ！ＧＯ！！フロンターレ
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ポールウォーキングを行う参加者
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ストレッチで体を休めてリフレッシュ
秋冬開催の運動教室
フロンタウンさぎぬまは、日々の健康を気遣う人向けに、運動教室を開催している。
教室の前半では、屋外で専用ポールを使った正しい姿勢でのウォーキングや、軽い筋力トレーニングを行い、全身運動で運動効果を高める。転倒予防や足腰への負担軽減が見込まれる。
後半は室内でマットに横になりながらストレッチ。ゆっくりと体をほぐして、心までリフレッシュする。いつまでも元気な脚腰で自立した生活を続けたい、健康寿命を延ばしていきたいという人におすすめだ。
12月19日（金）までの毎週火曜日と金曜日の開催で、火曜日は午後１時〜２時と２時30分〜３時30分の各２回、名称は「ロコ体操教室」。金曜日は午後１時〜２時10分の１回で、名称は「ポールウォーキング＆ストレッチ教室」（宮前区との連携事業）。
両教室とも予約制先着20人。火曜日は前月の15日、金曜日は開催１週間前から受付（どちらも午前10時）。１回６００円。申込みはフロンタウンさぎぬま【電話】０４４・８５４・０２１０、または同所カウンター。
画像はいずれも川崎フロンターレ
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