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筋肉のアンバランスに注目 慢性的なコリ、疲れの要因に

掲載号:2021年6月17日号

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押したり揉んだりせず、ゆすりながら筋肉をリセット。体験者から「ぐっすり眠れた」との声も
押したり揉んだりせず、ゆすりながら筋肉をリセット。体験者から「ぐっすり眠れた」との声も

 「体が重くてすっきりしない」「万年肩こり、腰や背中からくる疲れが辛い」など。日常生活の癖や運動不足で、筋肉バランスが崩れているのが原因かも。

 「使いすぎている筋肉は緊張をとり、使えていない筋肉は使えるよう刺激を与えて、姿勢を整える。そんなメソッドがあります」と話すのは「はちおうじみずき通り整体院」の金近道純院長。整体や筋トレとも違う「コアトレ」とは。

緩めて、再教育

 「姿勢を支えるコアが使えていない猫背やストレートネックなどは、疲労がたまりやすく、疲れが解消されにくい」という金近さん。まずは、問診と立ち姿から姿勢の歪みをチェック。

 ストレッチポールに仰向けに寝かせ、体をゆすりながら脱力させていく。「寝そうになるほど気持ちいい」という声も。緊張がとれたら、使えていない筋肉の再教育。強い負荷をかけるのではなく、腕を振ったり、回したり、簡単な動きが特徴だ。「家でもケアしてもらうことがポイント。二人三脚でバランスを整えます」と金近さん。”万年疲労”で諦めている人は相談を。

■初回限定コアトレコース約100分5980円【電話】042・625・3390(予約制)/本町11-13(営)10時〜20時(土16時)/日祝休

はちおうじみずき通り整体院

東京都八王子市本町11-13トーシン八王子本町1F

TEL:042-625-3390

http://mizukidoori-seitai.com/

JA八王子園芸センター

「生産者農家の新鮮な野菜を食卓に!」

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八王子駅南口駅前・メダカ販売店

あやめ会は就労継続支援B型の事業形態にて水産事業を行っています

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三徳プラザ商店会

八王子市南大沢5-14 全13のお店 駐車場あり

八幡八雲神社 電話 042-623-0720

住所 東京都八王子市元横山町2丁目15−27

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地域で活躍する同世代の仲間が集まる場所。一緒に八王子を盛り上げませんか?

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