「体が重くてすっきりしない」「万年肩こり、腰や背中からくる疲れが辛い」など。日常生活の癖や運動不足で、筋肉バランスが崩れているのが原因かも。

　「使いすぎている筋肉は緊張をとり、使えていない筋肉は使えるよう刺激を与えて、姿勢を整える。そんなメソッドがあります」と話すのは「はちおうじみずき通り整体院」の金近道純院長。整体や筋トレとも違う「コアトレ」とは。

緩めて、再教育

　「姿勢を支えるコアが使えていない猫背やストレートネックなどは、疲労がたまりやすく、疲れが解消されにくい」という金近さん。まずは、問診と立ち姿から姿勢の歪みをチェック。

　ストレッチポールに仰向けに寝かせ、体をゆすりながら脱力させていく。「寝そうになるほど気持ちいい」という声も。緊張がとれたら、使えていない筋肉の再教育。強い負荷をかけるのではなく、腕を振ったり、回したり、簡単な動きが特徴だ。「家でもケアしてもらうことがポイント。二人三脚でバランスを整えます」と金近さん。”万年疲労”で諦めている人は相談を。

■初回限定コアトレコース約１００分５９８０円【電話】０４２・６２５・３３９０（予約制）／本町11-13（営）10時〜20時（土16時）／日祝休

はちおうじみずき通り整体院

東京都八王子市本町11-13トーシン八王子本町１F

TEL:042-625-3390

http://mizukidoori-seitai.com/