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猫背は「脱力」と「コア」が鍵 不調の改善も姿勢から

掲載号:2021年7月29日号

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初回限定コアトレコース約100分5980円
初回限定コアトレコース約100分5980円

 「猫背を改善したい」「知らないうちに背中が丸くなってきた」など、姿勢の悪さが気になる人も多いのでは。日常生活での偏った体の使い方で筋肉のバランスが崩れていることが原因だとか。

 「使いすぎている筋肉の緊張をとり、使えていない筋肉は刺激を与え、姿勢や体の使い方を見直すメソッドがあります」と話すのは、はちおうじみずき通り整体院の金近道純院長だ。

誰でも実感

 同院が勧めるのは姿勢を支えるコア(体幹)がしっかり使えている体をつくる「コアトレ」。特徴は体をゆすりながら筋肉を脱力させ、日常で取り入れやすい簡単な動きで眠っている筋肉を呼び覚ますことだ。

 特に重要なのは「呼吸」だそう。金近さんは「コアをしっかり動かす呼吸を意識するだけでも体はぐんと変わりますよ」と話す。

 肩こり、腰痛、疲れやすい、冷えなど、体の不調は姿勢の悪さからくることが多いとも。そのため「体がすっきりした」「体が軽くなった」など、さまざまな変化を感じる人が多い。「鍛えるではなく整えるトレーニング。運動が苦手な人もお気軽に」と金近さん。

■はちおうじみずき通り整体院/【電話】042・625・3390(予約制)/本町11-13(営)10時〜20時(土16時)/日祝休/詳細はホームページ「はちおうじみずき通り整体院」で検索

はちおうじみずき通り整体院

東京都八王子市本町11-13トーシン八王子本町1F

TEL:042-625-3390

http://mizukidoori-seitai.com/

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