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公開日：2022.06.10
患者の悩みごと相談室「教えて！きへい先生」【2】
血圧を下げるサプリは有効？
「血圧を下げるサプリや食品を試してみたいけど効果はあるの？」という悩み。田園都市高血圧クリニックかなえの米山喜平院長は「医学的に血圧を下げると証明されているのは、医師が処方する薬だけとされています。ただ、サプリや食品を使うことで健康意識が上がり、『日頃の食生活も気を付けよう』と思えるきっかけになるなら意味があります」と話す。
血圧を左右する自律神経は、自分でコントロールできないので簡単には下がらないが、「減塩」と「ダイエット」が効果的という。「特に醤油やソース、ドレッシングなどの調味料を控え、レモンやハーブで味付けすると良いです。それから、調味料は『かける』ではなく『つける』。お皿に醤油を出してチョンとつければ減塩になります」
ただ、高血圧が長く続くと血管に負担がかかり、各組織にトラブルを引き起こす。「高血圧と言っても、原因や最適な治療法は人それぞれ。医師と一緒にそれを見つけることが大切です。サプリを取り入れつつも身近な医師を頼ってください。不安なことは何でもお聞きしますよ」
田園都市高血圧クリニックかなえ
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横浜市青葉区新石川3丁目15-3 2F
TEL:045-913-0505
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