宮前区 文化
公開日：2026.07.31
水分補給で守るお口の健康 宮前区歯科医師会会長 林壮一
近年は35℃を超える猛暑日が増え、熱中症対策として水分補給の重要性が広く知られるようになりました。一方で、お口の健康にとっても水分補給は欠かせません。
暑さの中で大量の汗をかくと体内の水分が不足し、唾液の分泌が減って口の中が乾燥しやすくなります。唾液には、食べかすや歯垢を洗い流す働きや細菌の増殖を抑える働き、さらに食事によって酸性に傾いた口の中を中和し、虫歯を防ぐ大切な役割があります。そのため、唾液が不足すると虫歯や歯周病、お口の感染症などのリスクが高まります。毎日の歯みがきや歯間清掃などのセルフケアを続けることはもちろん、のどが渇く前からこまめに水分を補給し、お口の潤いを保つことも大切です。ただし、糖分を多く含む清涼飲料水やスポーツドリンクを頻繁に飲むと虫歯の原因になりやすいため、水やお茶を取り入れながら、この夏も全身とお口の健康を守りましょう。
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