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川崎区・幸区版 公開:2024年8月23日 エリアトップへ

GO!GO!!フロンターレ

公開:2024年8月23日

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体を気持ちよくほぐすストレッチ
体を気持ちよくほぐすストレッチ

ポールウォーキング&ストレッチ教室

 フロンタウンさぎぬま(東急田園都市線「鷺沼駅」徒歩3分)では9月から12月にかけて、中高齢者向けの「ポールウォーキング&ストレッチ教室」を開催する。

 体をほぐすことから始め、息切れせずに坂道も無理なく楽な呼吸でウォーキングできることを目指す健康教室。健康のために何かを始めたいと考えている人におすすめだ。講師は健康運動実践指導者の幸村晶子さんが務める。

 専用ポールを持つだけで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてバランスよく歩けるようになり、上半身も積極的に動かすことにより全身運動となり、運動効果もアップする。さらに、転倒予防や足腰への負担軽減など安全性も高まるという。

 開催期間は9月6日から12月20日までの毎週金曜日、午後1時〜2時10分(70分)。先着20人。1回600円(消費税・保険料込み)。各回1週間前の午前10時から受付開始。

 申し込みはフロンタウンさぎぬま【電話】044・854・0210(午前10時〜午後8時)、もしくはカウンター(午前9時〜午後10時)で。詳細はフロンタウンさぎぬま公式Webサイトへ。

無理なく歩けるポールウォーキング
無理なく歩けるポールウォーキング

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