川崎区・幸区 コラム
公開日：2025.03.07
ＧＯ！ＧＯ！！フロンターレ
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ポールウォーキングを行う参加者
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ストレッチで体を休めてリフレッシュ
楽しくフレイル予防！
フロンタウンさぎぬまは、日々の健康を気遣う人向けに、運動教室を開催中。
教室の前半では、屋外で専用ポールを使った正しい姿勢でのウォーキングや、軽い筋力トレーニングを行い、全身運動で運動効果を高める。転倒予防や足腰への負担軽減が見込まれる。
後半は室内でマットに横になりながらストレッチ。ゆっくりと体をほぐして、心までリフレッシュする。
いつまでも元気な脚腰で自立した生活を続けたい、健康寿命を延ばしていきたいという人におすすめだ。
３月の日程は、７日（金）、11日（火）、14日（金）、18日（火）、21日（金）、25日（火）、28日（金）。火曜日は午後１時〜２時と２時30分〜３時30分の各２回で、名称は「ロコ体操教室」。金曜日は午後１時〜２時10分の１回で、名称は「ポールウォーキング＆ストレッチ教室」（宮前区との連携事業）。
両教室とも完全予約制。定員に達し次第受け付け終了。申込みはフロンタウンさぎぬま【電話】０４４・８５４・０２１０、または同所カウンター。
画像はいずれも川崎フロンターレ
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