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膝、腰に負担をかけない 中高年ダイエット 建康づくり 朝の水中ウォーキング ９月18日（水）〜30日（月） 10日間の無料体験
体に負担が少なく、中高年のダイエットにも最適な「セントモニカ」の「朝の水中ウォーキング」。専門的なレッスン内容が「続けやすい」と好評だ。
陸上より運動量大幅アップ
水中ウォーキングは、陸上を歩くよりも多くの効果を得ることができるという。
その理由は、水の中では水の抵抗があるため、多くのカロリーを消費。水の温度は体温よりも低いため、体温が低下しないように体の中では熱を発生させるため、運動しなくても水中で多くのカロリーを消費。
水の浮力で膝、腰が楽々
中高年の方が、運動を中断してしまう原因は、ずばり膝や腰が痛くなるから。というのも陸上では全体重がダイレクトに膝や腰を直撃してしまうから。
水中なら、水の浮力で体重の負荷は10分の１。リハビリのために通う人も多い。
「体が楽で続けやすい」のが魅力。
専任のコーチが丁寧に指導
「ただ歩く」のでは、効果は半減。水中ウォーキング中の姿勢はとても重要！悪い姿勢で歩いても運動効果が得られないという。
セントモニカスイミングクラブでは専任のコーチが、歩き方をしっかり指導。バリエーションも豊富で、全身くまなく鍛えることができる。
1日30分決まった時間
「水中ウォーキング」は月曜日から土曜日の毎朝10時からの30分間開催。会員は都合がいい曜日だけの参加でＯＫ。「毎朝決まった時間なので、自分のペースでできる」と大好評。
水が柔らかく肌に優しい
健康に優しい「オゾン浄化システム」なので透明度も高くキレイな水。塩素による目や髪、肌への心配もなし！
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