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ウイルスから身体を守る―― 反町駅近の大丸薬局 健康の秘訣は「免疫力アップ」 薬剤師が高めるコツを伝授
健康相談にも応じます！
ウイルスの脅威にさらされる今、体内に侵入した病原体と戦い病気から守ってくれる「免疫力」を高める方法を知りたい人は多いはず。漢方薬局の大野薬剤師から健康術について話を聞いた。
――免疫力を高める生活習慣を教えてください。
「大切なのは【1】睡眠と【2】栄養摂取です。【1】睡眠は早めの就寝を心掛け、遅くともゴールデンタイムの22時までには眠って身体を修復しましょう。【2】栄養で摂り入れたいのはビタミンＤ・亜鉛などのミネラル・タンパク質を多く含む食材。干しシイタケやカキ、卵・魚・肉・豆類などをバランスよく取るのが理想です」
――外出自粛で気が滅入ってきました…。
「日光浴や身体を動かす機会が減り、ビタミンＤ不足などで鬱症状に悩む方が増えています。インスタント食品で済ませる方も多いかと思いますが、健康的な身体作りのために栄養摂取は欠かせません。『食事で取るのが難しい…』方はサプリで補うのもオススメ。栄養素の宝庫・カキのエキスを濃縮した『ワタナベオイスター』、様々な栄養素が豊富なクロレラを丸ごと粒にした『バイオリンク』があります。無料サンプルを配布していますので、免疫力を高めるために試してみたい方はお電話ください」
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こどもタウンニュースよこはま版4月8日 |
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