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ミスター高橋の「貯筋」の心得の記事一覧

  • 「貯筋」の心得

    ミスター高橋の 連 載

    「貯筋」の心得

    48 体内の二種類の筋肉

     一つは『遅筋(ちきん)』といい、主に持久力を担う。もう一つは『速筋(そっきん)』といい、筋力、瞬発力、敏捷性、平衡性などの役目を受け持つ。体内の筋繊...(続きを読む)

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    「貯筋」の心得

    47 筋トレ後の栄養補給

     私が「高齢者こそ筋トレを」と力説していた昔、「あんなことは若い者のやること」と嘲笑された時代もあった。そのような経緯もあり、近年颯爽と筋トレジムへ通...(続きを読む)

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    「貯筋」の心得

        46 体力減退はお尻から

     激しい競技の運動選手ほど現役寿命は短く、力士の場合は35歳が平均。年6場所制度になった1958年以降、40歳まで土俵に上がっていた力士は20人ほどし...(続きを読む)

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    「貯筋」の心得

    44 筋トレに「楽々」なし

     中高年者の筋力強化意識が一段と高まっている。筋トレやダイエットの指導書も、多数書店に並べられている。だが、中には首を傾げたくなるタイトルの本もある。...(続きを読む)

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    「貯筋」の心得

    43 高齢者体力も二極化

     私が新日本プロレスを退団し、都内の私立高校で『基礎体力講座』の講師を長らく務め、退任したのはもう10年も前のこと。新学期早々に行なう体力測定の従事者...(続きを読む)

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    「貯筋」の心得

    42 健診の結果に感激

     筋トレやストレッチ、ウオーキングなど、運動をすることの健康効果に付いては、今や万人の理解するところである。  「今日は...(続きを読む)

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    「貯筋」の心得

    40学童に骨の異変

     私は近々ネット配信する中高年向け筋トレ法の映像を製作中で、現時点実技と解説部分の編集段階にある。プロデュースしてくださったのは小学1年生の女の子を持...(続きを読む)

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    「貯筋」の心得

    39怪我は稽古で治せ

     表題は相撲界の伝統的教訓ですがプロレス界も同様。教訓を得心している私は今でも実行し、人にも勧めています。一般的感覚だと怪訝に思うかもしれませんが決し...(続きを読む)

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    「貯筋」の心得

    38転ばぬ先の杖

     前回掲載した『高齢者体力自慢の悲劇』を読んで、数人の方が「身に覚えがある」「無理は禁物」という電話を下さった。  私事...(続きを読む)

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    「貯筋」の心得

    ㊲高齢者体力自慢の悲劇

     『昔とった杵柄』という諺がある。辞書には昔きたえてまだ衰えずに身につけている技能や腕前とあるが、一般的高齢者の運動機能には不適合だと思っている。...(続きを読む)

  • 「貯筋」の心得

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    「貯筋」の心得

    ㊱運動神経と運動能力

     スポーツの得意な人を「運動神経がいい」と言うことがありますよね。間違いではありませんが、100%正解でもありません。...(続きを読む)

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