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ミスター高橋の「貯筋」の心得の記事一覧

  • 「貯筋」の心得

    ミスター高橋の 最終回

    「貯筋」の心得

    ㊿寝返りと筋肉

     睡眠中無意識に繰り返す寝返りは睡眠の質を高める上で非常に重要です。長時間同じ状態の寝姿を保っていれば、下になって圧迫されていた部分は血行障害に陥り、...(続きを読む)

    4月4日号

  • 「貯筋」の心得

    ミスター高橋の 連載

    「貯筋」の心得

    49 筋トレに目標設定を

     もう半世紀近くも前のこと、試合で南米ブラジル国をサーキットしたことがあります。世界三大瀑布の一つイグアスの滝へ抜けるロンドリーナという町でのことでし...(続きを読む)

    3月7日号

  • 「貯筋」の心得

    ミスター高橋の 連 載

    「貯筋」の心得

    48 体内の二種類の筋肉

     一つは『遅筋(ちきん)』といい、主に持久力を担う。もう一つは『速筋(そっきん)』といい、筋力、瞬発力、敏捷性、平衡性などの役目を受け持つ。体内の筋繊...(続きを読む)

    2月7日号

  • 「貯筋」の心得

    ミスター高橋の 連 載

    「貯筋」の心得

    47 筋トレ後の栄養補給

     私が「高齢者こそ筋トレを」と力説していた昔、「あんなことは若い者のやること」と嘲笑された時代もあった。そのような経緯もあり、近年颯爽と筋トレジムへ通...(続きを読む)

    1月17日号

  • 「貯筋」の心得

    ミスター高橋の 連 載

    「貯筋」の心得

        46 体力減退はお尻から

     激しい競技の運動選手ほど現役寿命は短く、力士の場合は35歳が平均。年6場所制度になった1958年以降、40歳まで土俵に上がっていた力士は20人ほどし...(続きを読む)

    12月6日号

  • 「貯筋」の心得

    ミスター高橋の 連 載

    「貯筋」の心得

    44 筋トレに「楽々」なし

     中高年者の筋力強化意識が一段と高まっている。筋トレやダイエットの指導書も、多数書店に並べられている。だが、中には首を傾げたくなるタイトルの本もある。...(続きを読む)

    10月4日号

  • 「貯筋」の心得

    ミスター高橋の 連 載

    「貯筋」の心得

    43 高齢者体力も二極化

     私が新日本プロレスを退団し、都内の私立高校で『基礎体力講座』の講師を長らく務め、退任したのはもう10年も前のこと。新学期早々に行なう体力測定の従事者...(続きを読む)

    9月6日号

  • 「貯筋」の心得

    ミスター高橋の 連 載

    「貯筋」の心得

    42 健診の結果に感激

     筋トレやストレッチ、ウオーキングなど、運動をすることの健康効果に付いては、今や万人の理解するところである。  「今日は...(続きを読む)

    8月2日号

  • 「貯筋」の心得

    ミスター高橋の 連載

    「貯筋」の心得

    40学童に骨の異変

     私は近々ネット配信する中高年向け筋トレ法の映像を製作中で、現時点実技と解説部分の編集段階にある。プロデュースしてくださったのは小学1年生の女の子を持...(続きを読む)

    6月7日号

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