神奈川県全域・東京多摩地域の地域情報紙

  • search
  • LINE
  • MailBan
  • X
  • Facebook
  • RSS

健康と幸せ運ぶアーユルヴェーダ 文・寺島まき(アーユルヴェーダ・ライフスタイル・カウンセラー)9月 「お月見散歩のススメ」

公開:2021年9月9日

  • LINE
  • hatena

 秋を感じ始める9月ですが、体の中にはまだ夏に受けた太陽の熱が残っています。アーユルヴェーダでは、夏に蓄積した熱(ピッタ)が秋に悪化すると考え、余計な熱を外に出すようにすすめています。

 そこでぜひ取り入れていただきたいのは「お月見散歩」です。日本に昔からある「お月見」ですが、アーユルヴェーダ的にみると月の光を浴びることは体の熱を冷ます効果が。さらに、お団子のような甘くてしっとりとした食べ物はピッタを下げてくれるのです。甘いものの後でいただく緑茶の渋い味もまた、ピッタを下げてくれます。毎晩夕食の後に15分、月の光を浴びてお散歩に出かけましょう。食後の15分散歩は、肥満・高血圧・糖尿病予防にもおすすめです。

 注意したいのは、甘いものの後についついお煎餅などしょっぱいものを食べること。塩味はピッタを上げるので秋は控えたほうがいいでしょう。体の中にたまった熱をそのままにしておくと、胸やけや口内炎、皮膚のトラブル、眼の疲れ、不眠といった不調につながりますので、秋には夏の暑さを引きずらないことが大切です。日本に昔からある風習は、アーユルヴェーダ的に見ても、とても理にかなっているものが多いので、今改めて健康のために取り入れてみるのが良いですね。

コメダ珈琲店 磯子駅前店

3月15日~19日限定チケットセール 通常4,300円が3,800円に

https://www.komeda.co.jp/shop/detail.html?id=1104

<PR>

金沢区・磯子区版のコラム最新6

タイトルへ向け「我慢強く」

Bリーグビーコル

タイトルへ向け「我慢強く」

ダービーへ森井主将が意気込み

2月29日

沖縄で4選手が活躍

Bリーグビーコル

沖縄で4選手が活躍

河村・キングらがオールスター出場

1月25日

「金沢動物園に辰はいるの?」

「金沢動物園に辰はいるの?」

金沢動物園 干支コラム

1月1日

積極性でチームに波を

Bリーグビーコル

積極性でチームに波を

磯子区出身・キングがけん引

12月7日

5千人超の声援が力に

Bリーグビーコル

5千人超の声援が力に

地元出身・須藤が意気込み

11月9日

目指すはB1「優勝」

Bリーグビーコル

目指すはB1「優勝」

森井・河村らが決意表明

10月5日

あっとほーむデスク

  • 3月14日0:00更新

  • 3月7日0:00更新

  • 2月22日0:00更新

金沢区・磯子区版のあっとほーむデスク一覧へ

イベント一覧へ

バックナンバー最新号:2024年3月14日号

もっと見る

閉じる

お問い合わせ

外部リンク

Twitter

Facebook