保土ケ谷区 コラム
公開日：2016.12.01
あなたの街の歯医者さんが教えます―
お口の機能を保つ「健口（けんこう）体操」
10月27日（木）に「第４回 お口の健康フェスティバル」を開催致しました。当日はたくさんの方にご来場いただきありがとうございました。
歯周病の講演や様々な展示・歯科相談等が催され、なかでも好評だったのが口や顔などの筋肉を動かして「食べる」「話す」などの口腔機能を維持・向上するための「健口体操」です（写真：歯科衛生士による健口体操の実践）。その一部をご紹介します。
【1】姿勢を正しくして深呼吸【2】首と肩を前後や左右へ動かす【3】「あいうえお」と口を大きく動かして発音【4】舌を前へ突き出して左右・上下・回転と大きく動かす【5】「アップップ」するように頬を膨らませ左右に順に動かす
体の機能を保つために筋トレやリハビリが有効であるように、口の機能を保つためには「健口体操」が有効です。是非毎日の習慣として取り入れてみてください。
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