感情も｢防災訓練｣を
深井さん小学校教諭に講演

自身への声かけについて実演する深井さん（左）

　茅ヶ崎寒川地区小学校ミドルリーダー等研修会が７月22日、茅ヶ崎市総合体育館第１体育室で開催された。

　これは同地区小学校長会が校長、教頭、総括教諭といった管理職や現場のリーダーを対象に開催したもの。ＦＵＫＡＩ　ＦＩＴＮＥＳＳ　ＣＬＵＢ代表の深井諭さんが「感情の能防災訓練」をテーマに講演した。

　深井さんはいざという場面で力が発揮できるように、心に注目した独自のトレーニングメソッドを開発。多くのアスリートを全国大会優勝や五輪、パラリンピックなど世界大会での活躍に導いたことで知られる。

　深井さんは「大地震に対して避難訓練を行うのは、今後の発生が予想されその被害に対して警戒があるから。同じように感情も不安やプレッシャーに対して警戒と準備を行い、正しい場所に避難する『防災訓練』が必要」とする。

　そして「感情に対しては『後出しジャンケン』で構わない。反応に対して正しく対処することが重要」として、自律神経の仕組みや自分を俯瞰的に見る「メタ認知」の重要性など心と身体の関わりとその仕組みについて説明。そのうえで「６秒かけて息を吐き、３秒吸って４秒止めることで、自分に意識を集中させる」や「自分に対してポジティブな言葉をかける」など、目線、呼吸、言葉、行動という４つを活用した具体的な取り組みについて、ボールを使ったり身体も動かしながらレクチャーした。

　参加したある小学校長は「今の教員は難しい判断を迫られる場面も多い。今日学んだことを生かして現場で存分に力を発揮してほしい」とした。深井さんは「不登校の子どもやメンタルの不調に陥る先生が増えていることは、もはや個人や家庭だけの問題ではなく社会全体の問題となっている。感情の整え方にもしっかりとしたメソッドがあることを知ってもらうことで、問題の改善の一助になれたら」と話していた。