大磯・二宮・中井版 掲載号:2020年7月24日号 エリアトップへ

若さ保つ筋トレ紹介 二宮町がポスター配布

社会

掲載号:2020年7月24日号

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「健康長寿スイッチON」ポスター
「健康長寿スイッチON」ポスター

 家の中でもできる運動で筋肉を鍛えて健康長寿を目指してもらおうと、二宮町はトレーニング方法を伝えるポスターを制作した。スクワットやかかと落とし、おしり上げなど8種類の筋トレをイラスト入りで紹介。全身のバランス力や骨、太もも、腹筋などを効果的に鍛えるためのポイントも分かりやすく示した。

 新型コロナウイルスの感染を恐れ、外出や人と接する機会が減ることにより心配されるのが、高齢者の心身機能が低下するフレイル(虚弱)。フレイルが進むと要介護状態になると考えられている。ポスターには、これらの予防に欠かせない健康づくりの習慣についても記載。運動とたんぱく質が十分な食生活、社会参加を推奨している。

 3600枚印刷。老人クラブや「地域の通いの場」の参加者などに配った。町役場高齢介護課、保健センター、社会福祉協議会の窓口で配布。

 同課の担当者は「ポスターを部屋に張って体を動かし、体力の維持・向上にぜひ活用してください」と呼びかけている。

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