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公開日：2023.04.13
シリーズ〜新ゆりドクター通信〜
ロコモ予防で健康長寿を
三成会 新百合ヶ丘総合病院
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骨軟部腫瘍研究所別府 保男 所長
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運動器（四肢や体幹を動かす器官）の障害により「立つ」「歩く」機能の低下した状態を、「ロコモ」といいます。
日本の高齢化は世界トップを走っています。高齢化に伴い、要介護認定者は６８１・８万人（２０２０）と増加。その内23％は、骨関節疾患・骨折（ロコモ）が原因です。ロコモ予防で、元気な長寿が求められています。
加齢とともに体を支える骨ももろくなり（骨粗鬆症）、また除々に筋力低下・筋肉減少（サルコペニア）が起こり転倒のリスクが高くなります。強い骨や筋肉の維持が必要です。
整形外科ではロコモ対策にロコトレ（スクワットと開眼片足立ち）を勧めています。毎日のウオーキングも有効です。
食事も非常に重要でタンパク質やミネラルを積極的に摂りましょう。
新百合ヶ丘総合病院
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川崎市麻生区古沢都古255
TEL:044-322-9991
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