立春が過ぎ、暦の上では春となったものの、相変わらず寒い日が続く今、底冷えのする屋外を避けて「温かい室内でヨガ」が人気のようだ。ヨガの効用は――？堀之内・シャンティラブ・ヨガスタジオのインストラクター段暁霞さん＝写真＝に聞いた。
――どのような効果が
「ストレス解消に最適です。柔軟性を高めたり、体幹を鍛えることにつながるので、健康や美容を意識する方にお薦めです。特に最近、関節が固くなった、と感じる方などにチャレンジしてもらいたいですね。ゆったりとしたポーズをすることで身体を緩めていくので、肩こりなどを解消することができます」
――難しくないですか
「ゆっくりと自分のペースで進めていけば良いんです。そうすれば自然とできるようになっていきます」
――段さんの教室ではインストラクターの資格が取れるそうですね
「はい。多摩地区で唯一、当スタジオでしか取れない資格もあります。ヨガは私の人生をより豊かなものにしてくれました。そんな大好きなものを今後もより多くの方に伝えていきたいと考えています」
ポーズを取る段さん
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