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姿勢正して1(イチ),2(ニ) 歩き方学ぶ

スポーツ

掲載号:2015年1月29日号

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参加者に指導する鈴木さん(写真中央)
参加者に指導する鈴木さん(写真中央)

 中田コミュニティハウス(中田小学校横)で1月22日に「歩き方を変えて体調すっきりエクササイズ」が行われた。同施設の夜間利用者の活性化と、仕事帰りも気楽にできるようにと、平日夜に開講する同教室。

 指導するのは、日本ポールウォーキング協会アドバンスコーチであり、区さわやかスポーツ普及委員の鈴木多絵子さん。サークルと並行して月に2度教室を開き、今年で3年目を迎える。

 参加者は体全体の念入りなストレッチで体を温め、バランスボールや2本のポールを使ったエクササイズで、姿勢を意識してウォーキングに取り組んだ。3カ月教室に通う40歳代の女性は「体がほぐれ、歩くことを意識するようになった」と効果を話した。

 鈴木さんは「車の運転姿勢のように、視野を広げることも姿勢改善の一つ。気軽に参加していただき、日常から良い姿勢で歩くきっかけにしてもらえれば」と話した。

田近淳 司法書士事務所

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