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公開日：2026.05.21
老いも若きも“スマホ老眼”
ついつい見てしまうスマホ。デジタル時代の国民病です。「見えづらい・文字がぼやける・夕方に目が疲れる」は眼精疲労の合図。目を休ませて下さい。スマホ老眼の背景には、社会的な問題もありますが、ご自身の問題としては睡眠不足・ストレス・疲労・加齢などの肝血（かんけつ）不足が関係しています。大切な目、セルフケアは若いうちから行うことが大切です。
中医学では、目は「肝（かん）」と深く関係し「肝」の状態は「目」に現れるとされています。「目は肝血によって養われる」とも言われ、肝に蓄えられた血が十分だと、目はハッキリと物を見ることができます。
スマホやパソコンを長時間凝視すると、目に栄養を運ぶ肝血を過剰に消耗します。また、夜ふかし、睡眠不足も肝血を消耗させます。
目に肝血や潤いが行き渡らなくなると、ドライアイや充血の症状も引き起こされるのです。
肩・首筋が凝る血行不良（瘀血（おけつ））症状が常にあるなら、血流改善の運動や休養も必要ですが、即効性のある活血化瘀薬（かっけつかおやく）の「冠元顆粒（かんげんかりゅう）」などで楽になります。
ストレスや老化対策も中医学的には重要で飲む目薬と言われる「杞菊地黄丸（こぎくじおうがん）」などがオススメ。目を守る生活や食養生もアドバイスしています。
中医学の開気堂薬局
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横浜市金沢区谷津町363-1
TEL:045-790-5691
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