三ツ池公園の「ノルディックウォーキング体験会」で講師を務める 若鍋 由美子さん 馬場在住 56歳
運動する初めの一歩を
○…２本のポールを使いながら歩き、膝や腰の負担も少なく気軽に健康づくりに役立てられると人気の「ノルディックウォーキング」。４年前から県立三ツ池公園で体験会を開き、「最初はコロナ禍もあって数人から始まりましたが、今では毎回10人ほどで活動できるようになって嬉しいです」と笑顔で話す。
○…４人の子どもの育児に忙しく、同運動を始める前は姿勢が崩れていた自覚もあった。「母親に『猫背になったね』と言われたことで何か運動をしようと思った」とストレス解消も兼ねて、できる運動を探した。学生時代は陸上部で脚力には自信があったが、運動不足で急に走ることに不安もあった。「でも、ただ歩くだけではつまらないしどうしよう」と思案していた時に新聞で同運動の記事を見かけ、10年ほど前に初めて体験。姿勢や体調の改善などその魅力に惹かれていく中で、夫にも育児を担ってもらいながらトレーニングを重ねた。「自分の時間を持つことができ、リフレッシュできてありがたかった」。そして「自分もノルディックウォーキングの魅力を伝えたい」と願い、インストラクターの資格を取得した。
○…三ツ池公園は昔から子どもたちとよく遊びに来た場所だという。「子どもたちが元気すぎて、公園に来ても早く帰ろうと思うこともあった」と白い歯を見せる。講師としてゆっくり園内を歩くようになり、「こんなにリラックスできる場所だったんだと感動しました」とほほ笑む。
○…「自分が体感した体調の変化を皆さんと共有したい」と様々な場所で体験会を行う。「今後も活動を広げ、子育て中のお母さんや運動をやめてしまった人が外出するきっかけになれたら」。健康増進への一歩目を呼びかけていく。
