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無料体験会３月に実施 加齢による筋力･体力低下を回復（リカバリー） 水中運動特化型施設「Ｄｏ ＫＡＷＡＳＡＫＩ 」（犬蔵）
泳ぐ、潜る動作はないので安心
区内 犬蔵にある中高年のための水中運動特化型施設「Ｄｏ ＫＡＷＡＳＡＫＩ（ドゥ カワサキ） 」がこの３月、月曜日から木曜日に「水中運動無料体験会」を実施する（詳細は下表）。
これは、年齢と共に低下するといわれる体力や筋力の回復を目的としたもの。同施設では膝痛や腰痛等を抱え、陸上では運動したくてもできない人が、安全で楽しく効果的に筋力・体力の向上を図れる「水中運動」という方法を実践。水圧により血行、むくみ、血圧の改善も見込まれ、自然な腹式呼吸ができるため、呼吸循環機能の向上なども可能だという。
今回の体験会では通常レッスンと同様の内容を受講可能（約50分間）。「水中歩行」という運動を中心に、身体バランスを調整する方法などをレクチャーしてくれる。
「80、90代の方も大歓迎」
講師を務める岡田みほさんは、この水中運動歴20年以上、中高年の身体能力を熟知する専門家。「水中は陸上と比べ体重が10分の１に減らせるため、痛みの軽減を目的に足の上下左右運動や、歩幅を広げる動きをするのに適しています。また、水中では浮力の影響でリラックス効果も得られますよ」と説明。その上で「80代、90代の方も（水中運動を）笑顔で行っていらっしゃいます」と話し、老若男女を問わず多くの体験参加を呼び掛けている。
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