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公開日：2026.07.31
内科・小児科 室内でも危険な熱中症効果的な予防策は？
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中田雅弘院長
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熱中症は命に関わりますが、正しい予防で防ぐことができます。のどが渇く前のこまめな水分・塩分補給と、室内でのエアコン使用などを徹底し、ご自身と大切な方の命を守る行動をお願いいたします。
具体的な４つの対策
【1】喉が渇いていなくても1時間ごとにコップ1杯の水分を摂りましょう。大量に汗をかいた場合は経口補水液等で水分・塩分を補給します。
【2】熱中症は室内でも多く発生します。室温が28℃を超えないようエアコンを活用しましょう。
【3】外出時は直射日光を避け、日傘や帽子を活用しましょう。通気性が良く締め付けない服装がおすすめです。
【4】日々、十分な睡眠とバランスの良い食事を心がけ、体調が悪い日は無理をしないことが最大の防御です。
特に高齢者は暑さや喉の渇きを感じにくいため、エアコンを使い周囲も声掛けをお願いします。また子ども・乳幼児は体温調節が未発達で、地面に近いほど気温が高くなるため注意が必要です。様子をこまめに確認し、車内放置は絶対にやめてください。
気象庁が最高気温40℃以上の「酷暑日（こくしょび）」を新設するなど危険な暑さが続きます。「熱中症警戒アラート」等の最新情報を確認し、体調に違和感があれば早めに近所の診療所を受診してください。
みやびクリニック
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川崎市宮前区南平台3-17 近藤ビル1F
TEL:044-978-1765
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