さがみはら中央区コラム

公開日：2026.04.23

おうちでできる最強の「燃料補給」三菱重工相模原ダイナボアーズ直伝レシピ加島DJ選手のスムージー

加島DJ選手

練習と練習の間の「リフュールタイム」に加島DJ選手が飲んでいるスムージーのレシピを特別に公開！リフュールとは船などに燃料を補給するという意味。バナナや蜂蜜でエネルギーを素早く補給しながら、カルシウム、ポリフェノール、タンパク質を摂取できます。材料は全てスーパーでそろうのでお好みにアレンジしてお試しください。

〈材料〉

バナナ 1本

ヨーグルト 80g

プロテイン 25g　※きな粉でもOK

豆乳 150cc程度

冷凍ミックスベリー適量

はちみつ適量

〈作り方〉

全て合わせてミキサーにかける。

協力：チーム栄養士港屋ますみさん

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